Retinol – Vitamin A
Vitamin A (retinol) är en viktig näringsämne för synen, hudhälsan, immunförsvaret, genuttryck och reproduktiv hälsa. Det finns i livsmedel som lever, morötter, sötpotatis, spenat och mejeriprodukter och kan även erhållas genom kosttillskott.
En brist på Vitamin A kan orsaka synproblem, hudproblem, svagat immunförsvar och tillväxtproblem hos barn, medan överdriven intag kan leda till toxicitet. Det är viktigt att följa …